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작성자이주임 작성일 25-06-11 13:18 조회 0회 댓글 0건

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네오골드 안 하던 운동을 시작하려는 사람들에게 유독 잘 찾아오는 불청객이 있다. 바로 근육통이다. 근육통 대부분은 운동에 몸이 적응하는 과정에서의 일시적인 현상이라 유독 초심자에게서 심하다. 근력운동 마니아 사이에서는 근육통을 근육 성장의 신호, 혹은 훈장처럼 즐기는 문화도 있지만 대부분의 사람들에게 근육통은 달갑지 않은 손님이다. 그럼 이런 일시적인 근육통들을 종류별로 알아보자.하나는 단순한 근육 펌핑이다. 펌핑은 특정 근육만 여러 번 반복해 사용할 때 근육이 일시적으로 커지는 현상인데, 근육이 내부 순환을 원활하게 하기 위해 물을 최대한 머금어서 생긴다. 평소 안 걷던 사람이 어쩌다 많이 걸은 후 종아리나 허벅지가 땡땡해지거나, 팔굽혀펴기 후 가슴과 어깨가 일시적으로 불룩해지는 모습에서 볼 수 있다.재밌는 건 이 펌핑 덕분에 근력운동 직후에는 같은 사람도 더 근육질로 보인다. 보디빌더들도 무대에 오르기 직전 가볍게 밴드를 쓰거나 맨몸 운동을 해서 계속 근육을 움직인다. 소위...
이재명 대통령이 취임 이틀 만인 6일 도널드 트럼프 미국 대통령과 정상간 처음으로 통화했다.이날 오후 약 20분에 걸쳐 이뤄진 두 정상의 통화는 “친근하고 격의 없는 분위기 속에 이뤄졌다”고 강유정 대통령실 대변인이 서면 브리핑에서 밝혔다.두 정상은 통화에서 각자 대선 과정에서 겪은 다양한 에피소드와 경험을 나눈 것으로 전해졌다.강 대변인은 “(이 대통령과 트럼프 대통령은) 서로가 겪은 암살 위험과 정치적 어려움에 대해서도 의견을 나누며, 어려움을 이겨내며 강력한 리더십이 나온다는데 공감했다”고 밝혔다.한·미 정상의 첫 통화에서 ‘골프’가 공통 화제에 오르기도 했다.강 대변인은 “두 대통령은 각자의 골프 실력을 소개하고 가능한 시간에 동맹을 위한 라운딩을 갖기로 했다”고 전했다.이 대통령은 트럼프 대통령의 사인이 담긴 모자를 선물받은 일화를 소개했고, 트럼프 대통령은 이에 관심을 표하며 “높은 명성을 가진 이 대통령을 곧 뵙게 되기를 기대한다”고 말했다....

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