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비트패스 사기 유산소운동이라 하면 떠오르는 이미지는 달리기나 걷기, 자전거 타기지만 최근에는 짧은 시간에 일상에서도 높은 효과를 볼 수 있는 계단 오르기도 ‘도시형 유산소운동’으로 각광을 받고 있다, 실제 병원이나 관공서 등의 계단에 소모 칼로리가 표시된 경우를 흔히 볼 수 있다.계단 오르기 강도는 달리기와 유사하다. 40~50층을 쉬지 않고 오르면 20분 정도가 소요되는데, 1시간 남짓 걸은 것과 비슷한 열량을 소모하고 체력 강화 효과도 월등하다. 일정한 템포로 계속 근육을 써야 하니 등산에 비해서도 몸이 받는 부담이 훨씬 크다. 계단은 주변 어디서나 찾아볼 수 있어 고층아파트에 살거나 고층빌딩에서 근무한다면 집이나 직장에서 운동할 수도 있다는 것도 장점이다. 운동 자체는 숨이 넘어가게 고통스럽지만 시간을 절약할 수 있다는 효과 덕분에 인기가 좋다. 최근에 계단 오르기는 ‘스테어 클라이밍’이라는 스포츠로 불리며 따로 대회까지 열린다. 국내에서는 서울 잠실 롯데월드타워에서 매년 봄 ...
검찰이 ‘12·3 비상계엄 사태’ 특별수사본부를 꾸린 지 이틀 만에 김용현 전 국방부 장관을 긴급체포했다. 김 전 장관은 윤석열 대통령을 제외하면 이번 사태의 가장 핵심 인물이다.검찰이 계엄 사태 5일 만인 8일 김 전 장관 신병을 확보하고 나선 것은 통상의 수사절차를 감안하면 이례적이다. 보통 수사는 압수수색을 통한 물증 확보에 이어 실무자→고위급으로 ‘아래서 위로’ 올라가는 순서로 진행되지만 이번에 달랐다. 지난 3일 밤 계엄군이 출동했을 당시 국회 등에서 찍은 영상 증거 상당수가 이미 나와있다는 것이 이유였다. 검찰이 경찰, 고위공직자범죄수사처와 수사 경쟁을 벌이는 상황에서 수사 주도권을 갖기 위해 김 전 장관 신병확보부터 나섰다는 분석도 제기된다.검찰은 계엄 사태 관련자들의 진술이 엇갈리는 상황에서 이번 사태를 총괄한 김 전 장관 진술 확보가 최우선적으로 필요했다는 입장이다. 곽종근 전 특수전사령관은 지난 6일 “김 전 장관으로부터 본회의장 의원들을 끌어...

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