‘바람 부네~’···무주서 전북 노동요 울려 퍼진다 > 공지사항

“나아하헤 헤헤이에헤에 오호온들 히에헤 헤헤헤이가 산아지로고나 아하아 바람 부네 바람이 부네 농촌 한가에 풍년 바람 부네 아하아 일락서산 해 떨어지고 월출동녁 달 솟아온다 아하아 산천초목 다 속잎 나고 이 논배미는 장잎이 날렸네 아하아.”일제강점기 시절 농민들의 아픔을 노랫가락으로 풀어내 전북 군산 대야면 탑동마을에서 불리던 옥구들노래의 한 부분이다.전북 무주군은 오는 5일 무주읍 한풍루에서 들소리(노동요) 한마당 경연대회가 열린다고 3일 밝혔다. 이 대회는 무주국가문화유산축전의 하나로 열리며 도내 14개 시·군 들소리 관련 개인과 단체 9개팀 300여명이 참가한다.이번 행사에서는 김제 우리문화연구회가 도둑잽이 굿을 준비했으며, 군산시 옥구들노래보존회가 옥구들노래, 무주 치목삼베짜기보존회가 적상면 치목마을 삼베일소리를 들려준다.진안 마령원평지들소리회는 마령들소리, 익산 삼기농요보존회는 삼기농요, 완주군 한우리예술단이 완주농악을 공연한다.순창 금과들보존회의 들소리...
국회 환경노동위원회가 다음 달 열리는 국정감사에 ‘따돌림 논란’에 휩싸인 인기 아이돌 그룹 뉴진스 멤버 하니를 참고인으로 채택했다.환노위는 30일 전체회의를 열어 국정감사 증인·참고인 35명을 의결했다. 더불어민주당 소속 안호영 환노위원장은 다음 달 25일 고용노동부·경제사회노동위원회(경사노위) 종합 국정감사에서 아이돌 따돌림과 직장 내 괴롭힘 문제를 따져 묻겠다며 하니를 참고인으로 신청했다. 또 뉴진스 소속사 어도어 대표를 겸하고 있는 김주영 하이브 최고인사책임자(CHRO)를 부실 대응 등의 이유로 증인으로 채택했다.뉴진스는 지난 11일 유튜브 라이브를 통해 소속사 어도어에서 해임된 민희진 전 대표를 복귀시키라고 요구했다. 이 과정에서 하니는 어도어 모회사인 하이브 내에서 따돌림 피해를 봤다고 주장했다. 메이크업 숍에서 다른 팀 멤버와 인사를 했는데, 해당 팀 매니저가 그 멤버에게 “(뉴진스를) 무시해”라고 말했다는 내용이었다. 하니는 “제가 왜 그런 일을 당해야 하...
운동은 그 자체로도 도움이 되지만 최적의 식단과 만나면 시너지 효과를 낼 수 있다. 적절한 타이밍에 적절한 영양 공급이 더해지면 운동을 더 잘하게 자극할 수 있고, 운동 후 회복이나 근육의 생성을 촉진하기도 한다. 그렇다면 운동 전 무얼 어떻게 먹어야 힘든 운동의 효과를 최대한 얻어낼 수 있는지 알아보자.운동 전 먹는 음식은 에너지 보충이 첫 번째 목적이다. 체력향상, 근육발달이 주목적이라면 운동 전 제일 중요한 영양소는 탄수화물이다. 운동 전 한두 시간 내에 먹는 탄수화물은 바로 몸에서 연료가 될 수 있다. 반면 지방은 태워지기까지 시간이 오래 걸리고 복잡한 대사과정도 필요하다보니 직접적으로 운동능력을 높이는 효과는 적다. 등산을 가는 사람들이 바나나나 떡, 김밥 등을 챙겨가는 것도 그 때문이다.탄수화물은 밥이나 빵 같은 소화 잘되는 녹말 성분도 좋고, 바로 운동을 시작해야 한다면 주스 같은 액상도 무방하다. 운동과의 시차를 얼마나 둘지는 소화 능력에 따라 다른데, ...

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