[수피의 헬스 가이드]힘 세지는 운동, 근육 커지는 운동 > 공지사항

근육이 큰 사람들을 보면 당연히 힘이 셀 것이라고 생각한다. 그런데 힘과 근육 크기가 꼭 같이 가는 건 아니다. 힘이 센 사람은 ‘대개’ 근육이 크고, 근육이 큰 사람은 ‘대개’ 힘도 세지만 ‘반드시’는 아니다.사실 근력과 근부피는 발달하는 메커니즘이 조금 다르다. 그래서 가는 길이 비슷할 뿐 같이 가지는 않는다. 똑같은 운동을 했어도 힘은 10% 늘었는데 근부피는 1% 늘었거나, 혹은 힘은 거의 안 늘었는데 근부피만 10% 늘었을 수도 있다. 대체 왜 이런 결과가 나타날까?일단 힘이 세지는 원인을 살펴보자. 힘이 세다는 건 근육이 강하게 수축한다는 말인데, 여기엔 두 가지 방법이 있다.하나는 근육과 연결된 신경 신호가 강해지는 것이다. 운동을 시작하면 초반에 힘이 굉장히 빠르게 강해진다. 이건 운동신경이 좋아지면서 생기는 현상이다. 많은 사람들이 우스갯소리로 ‘실전압축근육(?)’이라 하는 것도 근육 크기는 많이 키우지 않고 운동신경의 성능을 극한으로 끌어올린 ...
미국과 중국이 10일(현지시간) 스위스 제네바에서 고위급 무역 협상 첫 회의를 연 데 이어 11일 이틀째 회의를 했다. 도널드 트럼프 미국 대통령(사진)은 첫날 회의가 끝난 후 “많은 합의가 있었다”고 했다.스콧 베선트 미 재무부 장관과 허리펑 중국 국무원 부총리가 이끄는 양국 대표단은 10일 오전 10시부터 오후 8시까지 약 10시간에 걸친 마라톤 회담을 열었지만, 결론을 내지 못했다고 월스트리트저널(WSJ) 등은 전했다.도널드 트럼프 대통령은 회담 후 소셜미디어 트루스소셜에 글을 올려 “중국과 스위스에서 매우 좋은 회담을 했다”면서 “큰 진전을 이뤘다”고 밝혔다. 그는 “많은 논의를 했고, 많은 것에 합의했다. 우호적이지만 건설적인 형태로 완전한 리셋(재설정) 협상이 있었다”고 자평했다. 이어 “우리는 중국과 미국의 이익을 위해 미국 업계에 중국이 (시장을) 개방하는 것을 보고 싶다”고 밝혔다.이번 회의는 고위급 회담에 앞서 관례적으로 이뤄지는...
서울시설공단이 종각역 지하 상가 내 장기 공실 점포를 활용해 인공지능(AI) 기반의 피팅룸을 포함한 ‘스마트 쉼터’를 조성해 11월에 개장한다고 9일 밝혔다.스마트 쉼터는 약 23평 규모로 ‘상가활성화 AI 구역’과 ‘약자동행 스터디 구역’으로 구성된다. 상가활성화 AI구역에 설치되는 AI 피팅룸은 방문객이 거울 앞에 서면 옷을 입지 않고도 다양한 스타일을 가상으로 착용해볼 수 있는 체험 공간이다.공단은 “AI 거울 기술을 활용해 종각 지하상가에서 판매하는 의류 정보와 연동해 즉석으로 본인에게 어울리는 스타일을 확인할 수 있다”며 “개별 점포에 방문하지 않아도 여러 점포 상품이 자신에게 얼마나 어울리는지 확인해 볼 수 있다”고 설명했다. 상가활성화 AI구역에는 AI 피팅룸과 함께 상인들이 고객 상담을 진행할 수 있는 공간도 마련된다.종각역 인근 학원가와 사무실 밀집지역이라는 특성을 고려해 학습과 휴식을 위한 ‘약자 동행 스터디 구역’도 조성된다. 책상과 의자, 무료 W...

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